do roboty

Ty jak na staż 2 lata to coś przyynajmniej zrobiłeś w porównaniu do mnie heh... Kawał dobrej roboty pozdrawiam

(..)"momentami mam mysli "matko jak pojde do wojska albo roboty przeciez diety nie utrzymam, i wszystko mi spadnie"(..) wiesz mi,nie ty jeden masz takie myśli ;)

Wnc czytałeś w ogóle co autor napisał nad badaniami? Które badania są które? Przecież teraz prolaktyne ma w połowie normy, to gdzie podbita ona jest? Mój zonk inny temat mi wyskoczył, bo w pośpiechu pisze z roboty, a szefowa jest dzisiaj nie do wytrzymania. }:-( nie masz może rewolweru.

[...] już zwyczajnie muli pod koniec dnia jak więcej danych do przeliczenia i więcej grafik. Cały czas optymalizujemy kod, z dnia na dzień powinno być coraz lepiej :) Reasumując jest BDB i odwaliliście kawał dobrej roboty - jest ćieżkiej , więcej bajerów ale idzie się przestawić po jakimś czasie A będzie jeszcze lepiej! :) Dziękujemy za dobre słowa.

Cześć. Dzisiaj zrobiłem ciastka domowej roboty i zdrowe. :d Podziele się przepisem: Składniki: -2 banany -2 łyżki rodzynek -2 łyżki orzechów włoskich(ja dałem troche więcej ) ;d -szklanka płatków owsianych -troche cynamonu -szczypta soli -kawałeczki czekolady(ja użyłem taki pasek, trzy kwadraciki) *Można ewentualnie jakieś białeczko dodać ale [...]

Cześć. Dzisiaj zrobiłem ciastka domowej roboty i zdrowe. :d Podziele się przepisem: Składniki: -2 banany -2 łyżki rodzynek -2 łyżki orzechów włoskich(ja dałem troche więcej ) ;d -szklanka płatków owsianych -troche cynamonu -szczypta soli -kawałeczki czekolady(ja użyłem taki pasek, trzy kwadraciki) *Można ewentualnie jakieś białeczko dodać ale [...]

[...] jakas szyneczką i pomidorkiem 21:15 no niech to już bedzie ostatni posiłek , jakis lekki, ale jaki ? a spać chodze około 24 a przed treningiem i po treningi koktajle włąsne roboty, z białek, banana i do tego wlany jakis soczek owocowy na treningi bede chodził ( jak anrazie mam tak w planach) od poniedziałku do piątku od godizny 15, na jakies 1,5 [...]

Thx, jeszcze w chuu roboty, ale po woli do przodu. Największym problemem jest dieta gdyż nie mogę patrzeć już na to jedzenie :P Ale damy radę...

5:45 musli (80g ) z mlekiem 1,5%(200ml) 2 jajka na twardo - dodaj oliwę, warzywa ( musli własnej roboty? ) płatki owsiane. 8:40 chleb pełnoziarnisty (100g)+ szynka(drób,wieprz)+warzywa 1 banan - chleb z pewnego źródła. Mięso tak samo. Bez banana, dodaj orzechy włoskie. 12:50 ryż brązowy (100g)+ schab/drób(100g)+ warzywa - dodaj oliwę. 16:00 pierś [...]

Hmm waga spada, obwody też, lecz jeszcze dużo roboty przede mną. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I płatki żytnie białko mleko orzechy II białko orzechy III ryż/makaron/kasza gryczana kurczak/ wołowina/ wieprzowina warzywa IV ryż/makaron/kasza gryczana kurczak/ wołowina/ wieprzowina warzywa V twaróg orzechy/ warzywa TRENING -aeroby [...]

ŚNIADANIE ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków owsianych+ 100ml mleka+ orzechy włoskie+ warzywo b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki żytni/razowy + 25g masła b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki żytniego + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Nie zapomnij o warzywach jak jesz razowca [...]

[...] że to bedzie dla Was przestroga i nie piszcie lepiej głupot. Jak zdacie sobie sprawe że to głupota, to nawet skrucha nie pomoże Moje początki na forum nie były zbyt ciekawe, ale szybko sie opamiętałam, jednak to za mało Zróbcie sobie pożądki i sami przeanalizujcie swoje wpisy żeby modzi nie mieli za dużo roboty Pozdrawiam wszystkich

Dzisiejszy dzień wyglądał mniej więcej tak: pobudka 7 00 -na wadze 72 kg. -pierwszy trening od razu po przebudzeniu: do treningu użyłem: gryf łamany, worek bułgarski(własnej roboty),kawałek maty. cwiczenia: -cykl ćwiczeń na worku bułgarskim składający się z : 1 podnoszenie na biceps 2 podnoszenie na triceps ( z tyłu głowy) 3 zarzut na barki i [...]

hej therm. co do obciążenia to zwiększam właśnie 2x4 kg. mam u siebie w sumie ok. 180kg. ciężarów i wszystkie własnej roboty, gdyż mam taką możliwość.(mój ojciec pracuje w firmie wyraniajacej formy do polbruku i mają odpowiednie maszyny zeby wyszły w pełni wyważone równe ciężary)

Kurde, musza sie wom do czegos prziznac, wlasnie jecholch autobusym dzisoj z roboty i wlazla tako zdrowo babeczka, mysla kolo cztyrdziestki, ale wom powiym , maszyna ze szkoda godki i kurde naroz przipomniala mi sie fajno piosynka, "GON STARE BABY, GON STARE BABY DO LASA......" <lol> poleku dochodza do wniosku ze im zech starszy to [...]

[...] nie ma co do garnka wlozyc i mysli, ze bedzie lezal do gory ****em, a 2 kola dostanie za nic. Takich chetnych to powinni brac od razu, po podstawowym szkoleniu trwajacym iles tam miesiecy, bez pytania. Czasem to widac po czlowieku czy jest wart tej roboty i czy ma to zaciecie, aby sluzyc i bedzie z niego kiedys moze dobry zolnierz. Pozdrawiam.

Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne.

[...] podając środek któy prawdopodobnie jest dodawany do stronga w celu zmylenia w badaniach - no i tu jeżeli faktycznie lata geno po terminie podejrzane to możliwe że i tu ten knyf został zastosowany- siano któe idzie w obrót warte roboty. Jeżeli jesteś pewny że Geno apteka na 110 % to na pewno stronga 10 iu nie da takich efektów jak 5 iu geno

[...] Ryż biały 100g Kotlet schabowy panierowany 100g Sok z czarnej porzeczki 200ml /pamiętaj że smażenie to nie najlepsza opcja, gotowanie lepsze co do soku najlepsze własnej roboty ew. kupuj te "najbardziej naturalne" POSIŁEK OD RAZU PO TRENINGU: Gainer XXl tylko nie wiem ile :P:P /(dałbym 0,5-1g na kmc) 50 minu po gainerze: Ryż biały [...]

[...] pare przepisow ciekawych, nie tylko moich ale wykorzystywanch od dawna. Min.Na gofry owsiane ktore sa w moim tesciku. Placki Chaczyka sa tez konkrtene..Chleb Twoj tez miazdy1szkoda ze mam zepsuty piekarnik...Bo smaku takim chlebkiem swiezym wlasnej roboty Narobiles Mysle z epzrylacze sie do wspolpracy i wkleje pare fajnych przepisow. Pozdro